机上服务与健康专业顾问整理 长途飞行中，如何预防"经济舱综合症"？ ANSWER预防血栓：每 2-3 小时站起来走动，或者在座位上做"脚踝绕圈"运动。穿着建议：穿宽松、透气的衣物，避免紧身裤或紧身衣。补水：飞机舱内空气湿度通常低于10%，每小时喝一杯水。避免酒精：酒精加速脱水，增加血栓风险。
